41K views · 459 reactions | Pataniscas! Podem fazer com polvo, bacalhau, frango, camarão, atum, pescada. vegetais, ficam sempre boas! Não levam farinhas e são deliciosas! Ah, e ainda ensino a fazer “arroz” de couve-flor num minuto!  Para mais receitas: https://nittv.nit.pt/programas/mama-paleo/ Auchan NiT | Ana S. Guerreiro - Mamã Paleo | Facebook
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Pataniscas de Atum | Receita Tradicional Portuguesa
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Como fazer Pataniscas de atum simples
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Pataniscas de pescada e atum 🍣 1 lata de atum ao natural ou em azeite (bem escorrido) 1 lombo de pescada 1 ovo Cebola, alho em pó e salsa 1 colher de sopa de queijo creme light Triture tudo muito bem e leve a cozinhar numa frigideira anti-aderente com um pouco de azeite. Ficam deliciosas ❤️ Gostaria de receber uma plano alimentar mensal desde o pequeno-almoço ao jantar para 1 mês? Escreva a palavra PRIMAVERA nos comentários para receber informações! | Nutricionista Ana Rita Campos
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Pataniscas de Atum | Receita Super Fácil e Deliciosa!
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