Cách tập tạ tay hiệu quả tại nhà với 38 bài tập cho toàn thân "sạch" mỡ
Cách tập tạ tay hiệu quả tại nhà với 38 bài tập cho toàn thân "sạch" mỡ
Feb 15, 2023
thehinh.com
Top 7 bài tập cơ tay sau tốt nhất và chế độ dinh dưỡng khoa học
Top 7 bài tập cơ tay sau tốt nhất và chế độ dinh dưỡng khoa học
Apr 24, 2006
ifitness.vn
1. Dumbbell Hammer Curl Với tư thế cầm tạ búa (neutral) sẽ tác động chính vào: - Brachialis (cơ nằm dưới bắp tay -bicep) - Brachioradialis (cơ cẳng tay). Tất nhiên cơ nhị đầu Biceps brachii (bắp tay trước) cũng sẽ tham gia hỗ trợ để gập cánh tay. Lợi ích khi tập bài này: - Tăng kích thước cẳng tay - Cải thiện sức nắm, lực nắm, hữu ích cho các vdv chơi các môn đòi hỏi sức nắm như cử tạ, kéo xà, leo núi... 2. Dumbbell Bicep Curl Cầm tạ ngửa lòng bàn tay (supinated) tác động chính vào cơ nhị đầu (b
0:11
1. Dumbbell Hammer Curl Với tư thế cầm tạ búa (neutral) sẽ tác động c…
7.1K views10 months ago
FacebookPham Anh Quan
30 bài tập với tạ tay toàn diện tốt nhất mọi thời đại
30 bài tập với tạ tay toàn diện tốt nhất mọi thời đại
Aug 18, 2023
wheyshop.vn
511K views · 9.1K reactions | Các bài tập tay toàn diện với tạ đơn. Lưu vào chiều tập luôn anh em ơii  #gym #xuhuongfb #thehinh #lamthonsport #giamcan | Lâm Thồn Sport | Facebook
511K views · 9.1K reactions | Các bài tập tay toàn diện với tạ đơn. L…
265.4K views3 weeks ago
FacebookLâm Thồn Sport
7 bài tập với tạ giúp tăng cường sức mạnh cánh tay
7 bài tập với tạ giúp tăng cường sức mạnh cánh tay
Nov 1, 2023
suckhoedoisong.vn
Bài tập tay khó nhất hành tinh
0:16
Bài tập tay khó nhất hành tinh
31.8K views2 weeks ago
YouTubeOK9 GymLife
0:24
Người đàn ông bàn tay thép
27.6K views1 week ago
YouTubeOK9 GymLife
Các Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà - Hướng Dẫn Với Tạ Đơn
1M viewsOct 17, 2023
TikTokm_i_n_h_sport
0:54
8 Bài Tập Với Tạ Đeo Chân Hỗ Trợ Bật Nhảy Bóng Chuyền
20.3K viewsJul 31, 2024
TikTokvuxuantruong77
12 bài tập vai hiệu quả nhất áp dụng lịch tập gym cho nam - Nguyễn Bả…
294.1K viewsSep 15, 2023
YouTubeNguyễn Bảo Bằng
10:55
BÀI TẬP THÂN TRÊN VỚI TẠ TAY CHO NỮ - SĂN CHẮC THÂN TRÊ…
24.5K viewsAug 6, 2022
YouTubeDương Thu Hà Fitness - Hi Sunna
0:43
Các bài tập tay trước hiệu quả với tạ đòn
231.5K viewsMar 25, 2024
TikTokphiphicoach
3:16
7 Bài Tập Lên Cơ Tay Trước Tại Nhà Với Tạ Đơn
78.7K viewsJun 4, 2021
YouTubeTôi Yêu GYM
7:58
Bài cơ#16 : Bài tập cánh tay thon/vai săn chắc / tạ 1-3kg
275.3K viewsJun 16, 2020
YouTubeNhung Do
5:30
5 Min Forearm Workout (ONLY BODYWEIGHT) | xuongrongym
486.3K viewsOct 19, 2019
YouTubeNew Fit Couple
32:55
30 Phút Tập Tại Nhà Với Tạ Đơn
1M viewsJun 24, 2021
YouTubeHubert Cù
9:22
Bạn Chỉ Cần 14 Bài tập cho Cẳng tay To hơn
2.8M viewsApr 7, 2020
YouTubeSoi Sáng
9:10
30 Bài Tập Vai Siêu To Khổng Lồ Cho Dân Tập Gym (Phần 1) I WHE…
172.8K viewsJan 1, 2021
YouTubeWHEYSHOP CHANNEL
9:55
Bài Tập TAY SĂN CHẮC Với Tạ Đơn 10 Phút Tại Nhà
308.2K viewsMay 6, 2020
YouTubeFitnGrit Fitness
5:43
16 Bài tập với DÂY KHÁNG LỰC POWER BAND tại nhà | RESISTAN…
67.8K viewsMar 12, 2021
YouTubeWHEYSHOP CHANNEL
7:47
7 Phút Để Có Cánh Tay To Hơn Mà Không Cần Dụng Cụ
958.5K viewsMay 25, 2020
YouTubeSoi Sáng
5:26
5 bài tập bơm to tay trước không dùng tạ | How to get big biceps | S…
199.4K viewsAug 2, 2018
YouTubeSHINPHAMM
8:28
4 EXTREMELY EFFECTIVE HAND ASSISTANT MOVEMENTS TO HEL…
131.5K viewsJan 30, 2021
YouTubeDo Tuan Duc Channel
8:12
Tập TAY TRƯỚC toàn diện hơn với TẠ ĐƠN | Dumbbell Biceps Worko…
1.3M viewsJul 9, 2020
YouTubeSHINPHAMM
24:30
Bài 03: BÀI TẬP ĐỐT MỠ GIẢM CÂN NHANH NHẤT - GIẢM 20KG AN TO…
5.5M viewsMar 21, 2019
YouTubePhan Nữ Uyên Nhi
7:51
6 bài tập cho một buổi tập chân hiệu quả | My 6 Favourite Leg Exercise…
648.7K viewsDec 13, 2018
YouTubeSHINPHAMM
16:47
Bài tập THON GỌN CÁNH TAY, TAN MỠ BẮP TAY siêu hiệu quả - HLV …
467.9K viewsNov 23, 2020
YouTube1SK Official Channel
20:48
Lịch tập và giáo án cho người mới tập Gym | Buổi 1 : Ngực - Vai - tay …
1.5M viewsJun 27, 2019
YouTubeNguyễn Hoàng Fitness
7:20
Các Bài Tập Cơ Ngực 7 Phút Tại Nhà Cho Nam Giới
1.1M viewsJun 5, 2020
YouTubeSoi Sáng
See more videos
Static thumbnail place holder