O cardio em casa eleva a frequência cardíaca usando apenas o peso corporal ...

Cardio e treino de força são hoje dois pilares centrais das recomendações de atividade física. Em vez de serem vistos ...

Uma metanálise de 2022 descobriu que adultos que dedicavam apenas alguns minutos por dia ao treinamento de resistência podiam ...

É apenas com o peso do corpo que irá conseguir fazer este treino que queima mais calorias do que exercícios de cardio. A sugestão é de uma personal trainer e é mais indicado para pessoas que têm mais ...

Preparado para começar a derreter a gordura todo com este HIIT rápido? Vamos a isso! HIIT com BJ Gaddour BJ Gaddour é um dos mais reconhecidos especialistas de Fitness da Men’s Health. Diariamente, ...

Pular corda, dançar, caminhar, correr… A variedade de exercícios cardiovasculares - aqueles que elevam a frequência cardíaca e a respiração por um período prolongado -, é enorme. E isso pode deixar ...

Ainda há muitas mulheres que não levantam pesos no ginásio por acharem que é uma atividade masculina. Para desmistificar esta ideia, a instagrammer de fitness britânica Rebecca Catherine Smith, de 25 ...

O novo espaço tem 721 metros quadrados de área de treino, com mais de 180 máquinas e 5,6 toneladas de peso livre. Pode treinar por 2,99€ por semana.

Pesquisas indicam que a música pode reduzir a percepção de esforço, aumentar a energia durante os exercícios e até melhorar o ...

De acordo com Florêncio, “Para ser efetivo, o aquecimento deve estar diretamente conectado com o treino. Isso porque, além do ...