Com o crescimento das corridas de rua, professores e alunos do CESMAC compartilham orientações práticas sobre treino, alimentação e cuidados com o corpo Com o crescimento das corridas de rua, ...

The club by the lake are far from universally popular but the Como manager’s clever tactics brought a key win over Roma For once the TV cameras at the Stadio Giuseppe Sinigaglia had not picked out a ...

Ashley Franzen is a Switzerland resident, freelance writer and frequent traveler to Italy. Exploring local villages is the best way to discover authentic Italian living, especially in Lake Como, where ...

Começar a correr é uma das decisões mais acessíveis para quem busca melhorar a saúde, reduzir o estresse e criar uma rotina mais ativa. A corrida de rua exige poucos recursos, pode ser praticada em ...

Já fui uma grande foliã. E sei que, mesmo quando a gente vai “só dar uma passadinha” no bloco, carnaval é um baita esforço físico. São horas em pé, longas caminhadas, muita dança, calor, sobe-e-desce ...

Começar a correr é uma das decisões mais inteligentes para quem busca saúde, mas exige paciência e um plano bem estruturado. O segredo não está na velocidade inicial, mas em respeitar o tempo de ...

Fazer cardio na Zona 2 muda o jogo do seu metabolismo, queimando pura gordura enquanto você treina num ritmo confortável e sustentável. Essa estratégia cria novas mitocôndrias e constrói uma ...

Começar a correr exige planejamento, paciência e atenção à preparação física e mental para evitar lesões e tornar a prática prazerosa. O objetivo inicial é criar resistência, não velocidade. O ...

Antes de iniciar um ciclo de preparação para os 42 quilômetros, o primeiro passo indispensável é avaliar se o corpo está realmente apto para essa jornada Correr uma maratona é um dos maiores desafios ...

A principal diferença biomecânica entre o asfalto e a areia está na Lei de Ação e Reação. No asfalto, quando você pisa, o chão é duro e devolve a energia quase imediatamente, ajudando a impulsionar o ...

Com inscrições abertas até o dia 25 de janeiro, a Corrida Phelippe Daou será realizada no dia 31, em Boa Vista, e deve reunir atletas iniciantes e experientes. Para ajudar quem pretende participar da ...

Veja como correr na parede usando técnicas de parkour e controle de impulso. O vídeo mostra exercícios de treino, equilíbrio, posicionamento dos pés e explica como a física permite que a corrida na ...