Heute gewähre ich euch mal ganz private Einblicke – quasi unter die "Motorhaube" – und zeige dir, was ich so (fast) jeden Tag ...

„Meine Morgenroutine beginnt schon vor dem Aufstehen. In Rückenlage mache ich die Scheibenwischer-Übung, um die Lendenwirbelsäule zu mobilisieren“, erzählt Ernährungsberater Michael Tädcke. Dazu ...

Dass sich Menschen häufiger auf negative Ereignisse, Emotionen und Nachrichten konzentrieren als auf positive, ist kein Zufall, sondern liegt am sogenannten „Negativity Bias“. Dieser beschreibt eine ...

Ich bin bei meinen Großeltern aufgewachsen und habe schon immer die Morgenstunden gehasst. Ich erinnere mich, wie sie mich weckten, summten und lächelten, während sie sich anzogen und sich für den Tag ...

Sie wollten schon immer mal einen Blick in die Welt der Gala-Onlineredaktion werfen? Gerne doch! Regelmäßig stellen Ihnen unsere Mitarbeiter:innen ihre liebsten Schätze sowie Geheimtipps vor, ohne die ...

Wie starten Familien in den Tag, wie kommen sie gut durch den täglichen Wahnsinn? Davon erzählt unsere neue Serie "Morgenroutine", in dieser Folge mit Jennifer und Jochen Bauer (50 und 53), Marek (17) ...

Ich bin in den letzten 30 Jahren immer vor 3 Uhr morgens aufgewacht. Das ist genau das, was mein Körper bevorzugt. Ich gehe früh ins Bett und habe eine Morgenroutine, die mich auf einen guten Tag ...

Ich bin noch nie gerne morgens aufgestanden, aber als Lehrerin und Mutter von vier Kindern habe ich mich damit abgefunden. Dabei habe ich gelernt, dass es wirklich hilft, sich auf den morgendlichen ...