Du hast noch keine Abendrituale? Dann helfen wir weiter! Denn alle Läuferinnen und Läufer sollten sich eine konsequente Abendroutine angewöhnen: Diese dient nicht nur der Erholung und Regeneration, ...

Endlich Feierabend – aber Sie können diesen nicht genießen, weil Sie einfach nicht zur Ruhe kommen? Dann wird es Zeit, Ihre Abendroutine zu überdenken. Es gibt Gewohnheiten, die uns abends eher ...

Um den Geist zu beruhigen und erholsamen Schlaf zu fördern, sollte man mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auf Bildschirme verzichten, da das blaue Licht die Melatoninproduktion hemmt.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Casein-Protein vor dem Schlafengehen den nächtlichen Stoffwechsel aktiv hält. Ein Wundermittel ist es dennoch nicht. Frankfurt – Sportwissenschaftler der Arizona ...

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Casein-Protein vor dem Schlafengehen den nächtlichen Stoffwechsel aktiv hält. Ein Wundermittel ist es dennoch nicht. Frankfurt – Sportwissenschaftler der Arizona ...

"Dieser Tipp kostet euch kein Geld" – bei ihrer Abendroutine setzt Judith Williams aus gutem Grund auf diese vier Schritte, die ihre sensible Haut reinigen, pflegen und aber auch behandeln. Im Video ...