Tonificar as pernas representa uma meta comum entre pessoas que desejam mais definição muscular, resistência e estabilidade ...

Para fazer os exercícios abaixo como supersets, realize uma série do exercício marcado como “1A”, seguida por uma série do ...

Pesquisas indicam que poucos minutos diários são suficientes para reduzir risco de morte e de doenças cardiovasculares ...

Trabalho cientifico acompanhou pacientes por mais de dez anos e associou a prática de exercícios a menor risco de morte após ...

Com uma rotina cada vez mais corrida, nem sempre é fácil encaixar uma ida ao estúdio de pilates na agenda. No entanto, isso ...

Exercícios simples aliviam a dor lombar. A postura do gato melhora a mobilidade, enquanto a ponte e a prancha fortalecem ...

Revisão científica com 61 pesquisas indica queda em colesterol ruim, triglicérides e pressão arterial, além de benefícios ...

Apenas 10 minutos de atividade física intensa podem ajudar a retardar o crescimento do câncer de intestino, indica uma ...

Voltar a se exercitar no pós-parto exige cuidado. Veja quais exercícios são seguros, quando iniciar e os sinais de alerta ...