Todo el mundo da por hecho que las sentadillas son uno de los ejercicios que no pueden faltar en una rutina de entrenamiento pero has de saber que no son las únicas que te ayudarán a fortalecer y ...

Los alimentos que deberías tomar si quieres conseguir unos glúteos firmes Rutina en la cama para perezosas: 6 ejercicios para tonificar glúteos y abdomen Si hay algo que nos pone de muy buen humor, ...

A la hora de hacer ejercicio, cada uno tiene sus pequeñas obsesiones, pero suele haber una zona del cuerpo, sobre todo entre las mujeres, que nos preocupa bastante a la hora de tonificarla: los ...

¿Por qué hacer ejercicios de aislamiento de glúteos? ¿Por qué centrarnos en una parte del cuerpo si, seguramente, sea mejor trabajar el mayor número posible de músculos a la vez? Es lo que muchas ...

Tener unos glúteos y un core fuertes te beneficiará a la hora de correr porque aumentará tu potencia y tu impulso. Una entrenadora nos da 7 ejercicios para trabajar los abdominales y los glúteos que ...

En el mundo del fitness, el enfoque en el entrenamiento de los glúteos ha ganado una relevancia sin precedentes. No solo se ...

Muchos profesionales recomiendan por ello hacer alternativas individuales, por ejemplo el entrenador Jason Pak explicaba en ...

Unos glúteos fuertes son la clave para correr con fuerza. Esto se debe a que este grupo muscular -compuesto por el glúteo mayor, el medio y el menor- es el más grande del cuerpo, y no está ahí por ...

¿A quién no le gustaría tener unos glúteos tonificados y redondospara que los vaqueros le favorecieran al máximo? Esta rutina de ejercicios está basada en el método Orlander, desarrollado por Fabri ...

Existe una gran cantidad de ejercicios para trabajar cada zona del cuerpo. Sin embargo, solo algunos movimientos serán los mejores para conseguir fortalecer determinadas zonas. Cada vez que decidimos ...

El ejercicio llamado arcoíris es una excelente opción para trabajar los glúteos desde distintos ángulos. Se realiza en posición de cuatro patas, con pesas en los tobillos para mayor resistencia. La ...

La entrenadora de Jennifer Aniston, Dani Coleman, remarcó que una musculatura débil en la zona de los glúteos puede derivar en desalineaciones en las rodillas y la columna lumbar, lo que propicia ...