O cardio em casa eleva a frequência cardíaca usando apenas o peso corporal ...

Uma metanálise de 2022 descobriu que adultos que dedicavam apenas alguns minutos por dia ao treinamento de resistência podiam ...

O polichinelo, por exemplo, é um exercício de cardio que ajuda a emagrecer e ganhar resistência cardiovascular; veja outras opções ...

O novo espaço tem 721 metros quadrados de área de treino, com mais de 180 máquinas e 5,6 toneladas de peso livre. Pode treinar por 2,99€ por semana.

O metabolismo é o conjunto de reações químicas que transformam os nutrientes em energia. Para mantê-lo acelerado, não basta apenas "gastar calorias" durante a atividade; o segredo está no consumo de ...

É apenas com o peso do corpo que irá conseguir fazer este treino que queima mais calorias do que exercícios de cardio. A sugestão é de uma personal trainer e é mais indicado para pessoas que têm mais ...

Preparado para começar a derreter a gordura todo com este HIIT rápido? Vamos a isso! HIIT com BJ Gaddour BJ Gaddour é um dos mais reconhecidos especialistas de Fitness da Men’s Health. Diariamente, ...

Emagrecimento é uma das principais metas para muitos brasileiros que buscam um peso saudável, especialmente em um cenário onde informações sobre saúde circulam com rapidez e variedade. Entre as ...

A pressa no treino pode mudar completamente o efeito do exercício no corpo ...