Le Hundred (La Centaine) C’est le mouvement emblématique du Pilates. Allongé(e) sur le dos, relevez les jambes à 90°, contractez les abdos, tendez les bras le long du corps et battez-les de haut en ba ...

Souvent oublié, le rameur est une machine brûle-graisses redoutable 💥 Il sculpte tout le corps, booste l’endurance et fait ...