La sentadilla sumo se diferencia de la sentadilla convencional por la mayor separación de los pies y la rotación externa de las puntas. Esta postura más amplia y abierta permite una mayor activación ...

Los beneficios de las sentadillas van más allá de 'hacer piernas'. Las ganancias en fuerza, potencia y coordinación se trasladan a otros deportes que practiquemos, y previenen los dolores crónicos de ...

Las sentadillas sumo son una variación del ejercicio clásico que pone el foco en los músculos internos de los muslos y los glúteos. Este movimiento, popular tanto en rutinas de fuerza como de ...

Músculos de los glúteos: conócelos para tener al fin un culo firme y trabajado.. He hecho 100 sentadillas todos los días durante dos semanas y esto es lo que ha pasado. Dentro del mundo fitness, ...

"La sentadilla cosaca". Si preguntas a cualquier entrenador personal sobre qué ejercicio deberíamos incluir más en nuestros entrenamientos, lo más probable es que esta sea su respuesta. Su nombre se ...

Entre la gran variedad de ejercicios para fortalecer el tren inferior, existe una variante de sentadilla que se destaca por su capacidad para activar de manera intensa los glúteos. Su ejecución ...

Trabajar o ejercitar las piernas y los glúteos no es una tarea complicada siempre y cuando se realicen los ejercicios correctos. A continuación te enseñaremos una rutina de ejercicios súper efectiva ...