Tras revisar estudios clave sobre hipertrofia, la experta en fuerza Sarah Mackay comparte los mejores ejercicios para cada ...

Mantener la zona abdominal firme y tonificada no siempre requiere ir al gimnasio. Cada vez más personas optan por entrenar ...

Dejar el abdomen firme es clave para rendir mejor en cualquier disciplina y evitar molestias que frenan el entrenamiento.

Si quieres fortalecer el abdomen y lucir un vientre más plano, el Pilates te puede ayudar. Hemos seleccionado 5 ejercicios ...

Iniciarse en la calistenia en casa puede parecer un reto, sobre todo cuando se dispone de poco material o experiencia previa.

Muchas veces llegamos al gimnasio sin tener clara la estructura de nuestra rutina: no sabemos con qué ejercicio empezar ni cuáles son realmente efectivos por cada grupo muscular. Solemos pensar que ...

El jackknife, sobre todo con piernas flexionadas, es un ejercicio intenso y eficaz para fortalecer el core y lograr ...

Se trata de tres ejercicios que podés hacer de manera independiente o agregarlos en conjunto a tu rutina de entrenamiento ...

Antes de hacer ejercicio, es común buscar una rutina en redes sociales, ya sea en TikTok o Instagram, con ejercicios ...

Solo necesitas unas mancuernas o una garrafa y una mochila para trabajar todo el cuerpo en 30 minutos y activar tu ...

Una vida activa puede marcar una gran diferencia en nuestra salud, aunque no siempre somos conscientes de ello y tendemos a ...

Hacer ejercicio ya ha dejado de verse como una cosa de pocos o una moda pasajera. Cada vez más personas lo adoptan como un ...