Las mancuernas nos permiten entrenar la fuerza con una muy amplia selección de ejercicios. En esos movimientos, la musculatura puede estar más o menos estirada a la hora de ejercitarla, activando así ...

En el mundo del entrenamiento de fuerza, pequeños ajustes en la técnica pueden marcar una gran diferencia. Uno de los debates habituales gira en torno a si entrenar el bíceps con el hombro en flexión ...

Ya sea que busques congestión para aumentar volumen de brazos o simplemente intentes equilibrar tu proporción de empuje-tracción, una cosa es segura: los curls de bíceps son la mejor opción.