Wir kennen es alle: Der Wecker klingelt viel zu früh, der Tag ist vollgepackt mit Terminen, und die Zeit für ein ausgedehntes Workout ist einfach nicht da. Aber was, wenn ich dir sage, dass du in nur ...

Nach einem anstrengenden Tag im Büro haben viele keine Energie mehr fürs Fitnessstudio und wollen einfach nur nach Hause aufs Sofa. Wer aber nicht gänzlich untätig sein und gerade seiner ...

Die Abkürzung BBP steht für Bauch, Beine, Po – und genau darauf zielt das Training ab: auf die größten und leistungsstärksten Muskelgruppen deines Körpers. Das macht BBP so effektiv, weil du damit ...

Die Leg-Curl-Maschine gehört zu den Klassikern im Fitness-Studio – kaum eine andere Übung trifft die hintere Oberschenkelmuskulatur (Hamstrings) so gezielt. Doch was tun, wenn du zuhause trainierst ...