Iniciar o treino com pelo menos 5 minutos de aquecimento é uma das formas mais simples e eficazes de prevenir lesões e ...

Mesmo para quem tem hábito de praticar exercícios físicos, começar o treino em dias mais gelados pode ser algo complicado. Apesar de o frio trazer preguiça e dá vontade de ficar na cama, o preparador ...

Que atire a primeira pedra quem nunca revirou os olhos na hora de fazer os exercícios de aquecimento antes do treino - especialmente naqueles dias em que o horário está bem apertado. A ideia de ...

Quer fazer exercícios para o seu aquecimento sem precisar de qualquer acessório? O blog Corrida de Rua traz algumas opções para o sucesso de seu treino: Realize de 10 a 15 repetições de cada exercício ...

O polichinelo é um dos exercícios mais simples e eficazes para preparar o corpo antes de qualquer atividade física. Em poucos minutos, ele eleva a temperatura corporal, ativa a circulação e desperta ...

Conversamos com David Reavy, fundador da React Physical Therapy em Chicago, para um método mais inteligente e eficiente de ficar livre de lesões. Reavy nos passou um aquecimento para corrida para que ...

Na pressa de começar o treino, muita gente pula o aquecimento. Mas talvez seja hora de pensar duas vezes antes de deixar essa etapa de lado. Uma pesquisa da Universidade Edith Cowan, na Austrália, ...

Aquecer previamente não apenas "desperta" músculos e articulações para a prática do esporte. Também aumenta a frequência cardíaca e respiratória e dilata os vasos sanguíneos, preparando o corpo para a ...

Durante quatro semanas, o Life&Style mostra, em vídeo, alguns exercícios do plano de treino personalizado para uma mulher grávida. O primeiro vídeo mostra uma das partes fundamentais do início do ...

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