Des abdominaux fermes sont un soutien essentiel au quotidien : ils améliorent notre maintien et préviennent les maux de dos.

Envie de se remettre au sport après les vacances, mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, Adam Elkhaiat, ambassadeur Foodspring et préparateur physique, livre une série d’exercices ...

Le squat, c’est LE mouvement phare pour tonifier le fessier et les cuisses. Mais, il faut bien l’avouer, il est un peu répétitif voire ennuyeux. Pour varier les plaisirs, voici cinq exercices à ...

Alors que les températures glaciales incitent à rester bien au chaud à l'intérieur, il est important de ne pas sacrifier ...

Que l’on travaille du bureau ou de la maison, rien n’y fait, une position assise prolongée induit inévitablement des douleurs dorsales incommodantes. Pour y remédier, Céline Roy, fondatrice de la ...

Travailler sa mobilité est important quand on souhaite garder un corps qui bouge correctement. Ça tombe bien : on a trouvé l'exercice parfait à faire au quotidien. En plus, il aide à muscler les ...

Affiner un peu sa taille avant l’été ? C’est encore possible et il n’est pas trop tard pour se motiver et réussir à peaufiner sa silhouette à l’approche des grandes vacances. « Comme chaque année, ...

Ah, les vacances ! Ces moments merveilleux où l'on déconnecte de la routine quotidienne, où l'on se repose et l'on se fait plaisir. Mais attention, c'est aussi le moment où l'on peut prendre quelques ...

Si vous êtes adepte du sport matinal, vous avez probablement déjà affronté ce dilemme : faut-il s'entraîner avant ou après le petit-déjeuner ? Dans ce contexte, le sport à jeun est souvent présenté … ...

Vous avez des douleurs au genou ? Une nouvelle étude a mis en lumière l'intérêt d'une approche comprenant notamment des exercices à faire à la maison. On fait le point.

Un petit bidou qui se développe, des fesses qui manquent de fermeté… la cinquantaine marque souvent le début de changements physiques significatifs. Même si ce phénomène peut être un peu frustrant, il ...