Avoir des abdominaux bien définis et en béton est un objectif fitness pour de nombreuses personnes. Pour y parvenir, plusieurs éléments devront venir constituer votre routine sportive et alimentaire.

Le gainage classique vous a lassé ? Vous désespérez de trouver un exercice à la fois efficace et stimulant pour tonifier vos abdominaux et sculpter un ventre plat ? Ne cherchez plus, la planche ...

Bien qu’il soit nécessaire d’instaurer un déficit calorique pour réussir à perdre le gras du ventre qui recouvre les muscles de la sangle abdominale afin de s’affiner durablement, le renforcement ...

Pour avoir un ventre plat et des abdos sculptés, la planche et ses exercices “abdominaux” dérivés sont parfaites. Cela constitue un rêve pour certains, qui peut devenir réalité à condition de ...

La planche est un exercice de base quand on parle abdos. Il peut paraître très facile. Mais ça c'est quand on ne l'a pas encore essayé. Votre position doit en effet être parfaite, têtes et dos bien ...

Pour obtenir un ventre plat et voir ses abdos se dessiner, certains mouvements sont plus efficaces que d'autres, à condition de bien les pratiquer. La clé d'abdominaux sculptés réside la régularité ...

Selon l'étude de Harvard, aucun entraînement pour aplatir le ventre et tracer les abdominaux ne fonctionne mieux que les exercices isométriques. En d'autres termes, les planches et leurs dérivés sont ...

Ces dernières années, le pilates a le vent en poupe. Et pour cause : il permet de sculpter son corps en quelques mois et en profondeur. Autre avantage : cette pratique vous apprend à maîtriser votre ...

Obtenir un ventre plat est un défi souvent difficile à relever. Un coach sportif a dévoilé son circuit de 15 minutes composé de six exercices faciles adaptés aux novices. L’objectif ventre plat est ...

Selon une étude de l’école de médecine d’Harvard, il existerait un exercice parfait pour renforcer ses abdos. Et il est à la portée de tout le monde. Les séances de sports s’enchaînent et pas l’ombre ...

Des professeurs en médecine de Harvard se sont penchés sur l'exercice le plus efficace pour un ventre plat et un buste solide ...