Muchas veces pasamos por alto la importancia de mantener relajados el cuello y los hombros, dos zonas del cuerpo que acumulan gran parte de la tensión ocasionada por el estrés y las malas posturas.

"Promueve la estabilidad de la columna vertebral, la resiliencia de los hombros y la tensión coordinada de todo el cuerpo", afirma el entrenador personal Monty Simmons. "Esta combinación puede ...

Hacerlos lleva apenas tres minutos y si se tiene constancia permiten solucionar un problema que afecta el bienestar.

¿Por qué los entrenadores nos piden a gritos que relajemos los hombros?¿Qué efecto tiene para nuestro ritmo en carrera que se encorven hasta aproximarse a nuestras orejas? Además de que nos impiden ...

Cuando corres, sabes que debes llevar una postura correcta: el pecho erguido, mantener la columna vertebral alargada y los hombros echados hacia atrás. Pero, ¿con qué frecuencia piensa en esta ...

Después de pasar todo el día pegadas al móvil, trabajar delante de una pantalla durante varias horas seguidas o simplemente adoptar una mala postura al dormir o entrenar, los famosos dolores de cuello ...

La búsqueda del equilibrio entre fuerza y control es lo que caracteriza este trabajo de fuerza de tipo híbrido que combina lo mejor del pilates y el entrenamiento de fuerza. Un método que en apenas 30 ...

Si pasas mucho tiempo sentado o en tu teléfono, mejorar tu postura y fortalecer tu espalda sería muy útil. Por Hilary Achauer Los expertos calculan que hasta un 80 por ciento de las personas ...

Esta rutina de ejercicios simples es la aliada perfecta para dejar el sedentarismo atrás, incluso si no tenés tiempo ni ganas ...

Aprende trucos prácticos y ejercicios sencillos para quitar la tensión de la espalda alta, mejorar tu postura y mantener la ...

La zona lumbar es uno de los focos más comunes de dolor crónico. Aunque es notoriamente difícil de tratar, ejercicios como el yoga pueden ayudarte a manejarlo. Estas posturas sencillas pueden ...